トレーニング

お腹痩せ・体幹トレーニング

腹筋運動は部位のバランスが大切です。腹直筋だけでなく、腹横筋や腹斜筋も鍛えると効果的です。腹直筋ばかり鍛えると巻き肩や猫背になり、下っ腹が使いにくくなるため、姿勢も重要です。

美尻・ヒップアップ

麗なお尻を作るには、腿裏の柔軟性を上げて鍛えることが大切です。腿裏が緩むとお尻が垂れてしまいます。くびれはあるけどお尻が垂れている、お尻を上げてスキニーをかっこよく履きたい、美尻になりたい方に、ライフィットのヒップアップトレーニングがお勧めです。

脚痩せ・美脚

単に「脚やせ」の筋トレだけでなく、股関節を動かしやすくすることを重視しています。股関節を支える筋肉を適切に動かすことで、日常動作がしやすくなり、浮腫みや脂肪が蓄積しにくい美脚が作れます。


二の腕痩せ

上腕三頭筋が伸びて弛むと、上腕二頭筋が縮んで硬くなり、上腕骨の位置が変わって肩甲骨が不安定になり、「巻肩」の原因となります。二の腕が痩せにくいのは、腕の筋肉バランスが悪く血流が悪いためです。

猫背矯正・姿勢改善

ピラティスなどを取り入れた機能改善トレーニングで、動きやすくなり、体の不調や姿勢を改善して美しいボディラインを目指せます。

肩こり改善

筋力低下で全身のバランスが崩れ、肩こりや腰痛が引き起こされている場合、どの筋力が衰えているのかを正確に分析できるトレーナーにお任せください。


バストアップ

バストアップには、胸椎の伸展、大胸筋の柔軟性が必要です。女性なら魅力的なバストに、男性なら胸板を厚くし、カッコいいボディラインを手に入れませんか?

ピラティス

体のコンプレックスに確実に繋がります。

そんなコンプレックスを根本から解消するためには筋力トレーニングだけではなく呼吸改善が出来るピラテイスを取り入れてボディラインを整えます。

ストレッチ

体のリカバリーと体の機能改善を目的にペアストレッチを取り入れています。ペアストレッチでは、1人で伸ばすことの難しい深層部の筋肉をストレッチする事により動ける体に変わっていきます。


ストレス発散・キックボクシング

キックボクシングでボディラインを整えましょう。全身を使うことで筋力を鍛え、脂肪を燃焼させ、引き締まった体を手に入れられます。楽しく効果的に美しいボディラインを目指せます。

産後ダイエット

運動、食事管理ともに、母子にとって安全に産後ダイエットができます。産後のカラダ作りで何をしたら良いか分からない運動初心者の方へ丁寧に一人ひとりに合わせたプログラムをご提案しています。ㅤ

ブライダルダイエット

結婚式当日までにウェディングドレスがより美しく輝くために、花嫁準備の一つとしてあなたのドレスに合ったボディメイクを提案いたします。


ペアトレーニング

親子トレーニングも二人の時間をより充実させる絶好の機会です。ともに汗を流すことでお互いの成長を実感し、励まし合うことで家族の絆も一層強まるでしょう。