ブライダルダイエット

一生に一度の結婚式までに、自分史上最高のボディに変わるダイエットトレーニングができる完全個室のマンツーマンジムです。

結婚式当日までにウェディングドレスがより美しく輝くために、花嫁準備の一つとしてあなたのドレスに合ったボディメイクを提案いたします。

コロナの影響により挙式が延期となり、モチベーションを保つのに大変でしたが、お仕事の休みの日にトレーニングを頑張って続けた結果大満足の結果になりました。

大きく背中が空いたドレスを着こなすためのトレーニングは、力任せにやっても肩が上がってしまい肩と腕だけのトレーニングになりがちですが、トレーナーさんの指示のもと、ちゃんと胸を張れるように、胸、肩、背中のストレッチやリリースをして背中に刺激がくるよう意識ができたので”美背中”が手に入りました！自宅でのストレッチも欠かさず続けてよかったです。

• ウェディングドレスを綺麗に着たい
• 背中を引き締めて背中美人になりたい
• 姿勢改善をしたい

大切な挙式を控えたブライダルダイエットに取り組む皆様へ

心の余裕を持って臨むために、挙式前トレーニングを開始するのには半年ほどの余裕を持つことが重要です。急いで結果を出そうとすると、栄養不足や栄養失調に陥る恐れがありますので、お身体に負担をかけないようにご注意ください。

ストレスは美容や健康に悪影響を及ぼしますので、トレーニング中もリラックスできる環境を整え、ストレスを軽減することが大切です。また、十分な睡眠を確保することも、健康的なダイエットのポイントです。

そして、成功した後も美しいボディラインを維持するために、続けられる運動プログラムを採用するようにしてください。挙式後も美しく健康的なライフスタイルを維持するために、運動が生活の一部となるよう計画するこをおすすめします。

あなたの幸せな挙式を支える健康的なダイエットトレーニングをライフィットで始めませんか？

結婚式前に数ヶ月間ダイエットに取り組む女性が、「食事とストレス管理」についても意識しておく必要があります。食事とストレス管理はダイエットの成功に密接に関連しており、バランスの取れた健康的な体重減少を支援するからです。

まず、食事は体重や健康に直接影響を与える要素です。健康的な食事を心がけることで、栄養バランスが保たれ、体重を減らしつつも体に必要な栄養を摂取することができます。適切な食事制限を行いつつも、健康を損なわないように注意することが重要です。

ストレス管理もダイエットにおいて重要な要素です。ストレスは食欲や代謝に影響を与えるため、過度のストレスはダイエットの妨げになることがあります。リラックスする時間を確保したり、ストレス発散の方法を見つけることが重要です。例えば、ヨガやマインドフルネス瞑想などのリラックス法や、趣味やアクティビティを楽しみながら挙式までの日々を過ごすことをお勧めします。

ライフィットでは、国家資格を持つ管理栄養士が運動指導とともに、ダイエット期間中に栄養知識を身につけることができます。他のジムでは筋トレだけにフォーカスすることが多い中、当ジムは栄養の大切さをお伝えし、バランスの取れた食事と運動を組み合わせることで、より健康的なダイエットを「我慢」のダイエットにならないよう指導しています。

単なる体重の減少だけでなく、精神的にも楽なダイエットが可能となります。ダイエットの理屈を頭で理解することで、自分の身体と向き合いながら、効果的な方法で目標を達成することができます。

結婚後もその栄養知識は、家族全員の健康を支える貴重な財産になります。

結婚後の生活においても、管理栄養士直伝の知識は一生役に立つでしょう。

背中の中心部を鍛えるためには広背筋が重要です。広背筋は背中の大きな筋肉で、背中の幅や厚みを出すのに効果的です。また、肩甲骨周りの筋肉も重要で、肩甲挙筋や菱形筋を鍛えることで、背中のラインが美しく引き締まります。

背中の上部を引き締めるためには僧帽筋を重点的にトレーニングすることが必要です。この筋肉を鍛えることで、肩周りのラインがスッキリとし、ドレスがより美しく映えます。

腰回りを引き締めることで、ウエストラインがスッキリとしドレスがより美しく映えるでしょう。腰回りを鍛える上で重要なのは腹斜筋です。腹斜筋はウエスト周りの筋肉であり、腰のくびれを作るのに欠かせません。また、腹直筋も重要な筋肉であり、コアを強化することで姿勢が良くなり、腰回りの引き締まったラインが手に入ります。

サイドプランクやロシアンツイストは腹斜筋を鍛えるのに効果的です。

ヒップを引き締めることで、ドレスがより美しくシルエットを作り出し、自信を持って輝くことができます。

鍛えるべき部位は主に大臀筋と中臀筋です。これらの筋肉を効果的に鍛えることで、ヒップの丸みや引き締まったラインを手に入れることができ、マーメイドドレスなどシンプルなドレスも美しく着こなせるボディラインが生まれます。

また、外腿筋や内腿筋もヒップの形を整えるのに役立ちます。

ドレスを着こなすために必要なトレーニングには、デコルテと胸元を美しく見せるためのエクササイズが欠かせません。胸元が大きく空いたドレスを着る際には、胸の形やボリュームを整え、魅力的なデコルテを作る必要があります。

デコルテを魅力的に見せるためには、柔らかくふんわりとした肌も欠かせません。適度なエクササイズとスキンケアを組み合わせることで、理想的なデコルテを手に入れましょう。

細い二の腕を美しく見せるノースリーブドレスでも何も恐れない華奢見えする二の腕を作りましょう。二の腕が引き締まっていると、ドレスからの腕の露出も美しく、全体のバランスが良くなります。

綺麗な二の腕を形作るのに主要な筋肉は、上腕二頭筋と上腕三頭筋です。上腕二頭筋は二の腕の前側を形成し、上腕三頭筋は後ろ側を形成します。これらの筋肉を効果的に鍛えることで、二の腕の引き締まったラインを手に入れることができます。