立川で体幹トレーニングできるライフィット

体幹とは、首と手足を除いた胴体部分の事を指します。

姿勢を維持するのに無くてはならない筋肉や骨などがあり日常動作に直接関わりがあるカラダの部位です。「お腹がなかなか痩せない」「猫背で姿勢を改善したい」「腰痛がなかなか治らない」など体幹部の骨と筋肉が不適切な位置にあるとずっと改善しない原因となるのです。

カラダの幹である体幹部を適切に動かせるようになると姿勢は自然と改善して美しくカッコ良い体へ改善するとともに、痛みなどの不調も改善してきます。

長時間のデスクワークや家事で、姿勢が崩れてしまうことはありませんか？体幹トレーニングは、背筋や腹筋を強化することで、自然な姿勢を保つのに役立ちます。姿勢が改善されることで、肩こりや腰痛の予防・軽減が期待できます。

育児や仕事での忙しい日常が続く中、自分の体調や健康管理が後回しになっていませんか？体幹トレーニングは、短時間でも効率よく筋力を鍛えられるため、忙しい日常に取り入れやすいエクササイズです。バランスが改善され、日々の活動が楽に感じられるでしょう。

年齢とともに体力や柔軟性が低下することに悩んでいませんか？体幹トレーニングは、加齢による体の変化に対応し、柔軟性を維持する手助けをします。日常生活の動作がスムーズになり、自信を持って行動できるようになります。

基礎代謝が落ちる30代後半から50代にかけて、体重管理が難しくなることがあります。体幹トレーニングは、筋肉量を増やし、代謝を向上させることで、脂肪燃焼を促進します。健康的な体重を維持するために、非常に効果的です。

仕事や家庭でのストレスが多い中、心身のリフレッシュが必要ではありませんか？体幹トレーニングは、集中力を高めるとともに、リラクゼーション効果も期待できます。心身の安定を図り、ストレス軽減に役立ちます。