体作りにおいて、栄養、運動、休養は基本的ですが、ご自身にとって過剰なストレスを抱えていると自律神経の乱れ、内臓の機能低下、体内の炎症など痩せにくい方向へ進みます。ストレス発散法の一つにミット打ちやサーキットトレーニングは気分爽快です。
ライフィットでは、パーソナルトレーニングのレッスンの時間内でご希望者に簡単なキックボクシングやミット打ちレッスンを取り入れています。ミット打ちをするとお客様からは"スッキリしたー!"とのお声をよくいただきます。ㅤ
トレーニング以外に心拍数を上げるサーキットやミット打ちは血流が悪くなった肩周りにも効果的で凝りの解消にもおすすめしています。 筋力トレーニングがメインの方も、楽しくカラダ作りができるよう皆様のコンディションを聞かせていただき対応しています。ㅤ
キックボクシングは腕だけでなく下半身も使うため、全身を動かせる種目です。また、下半身と上半身が連動して動くので、股関節が硬いと上手くパンチが打てないことがあります。股関節も使いながら全身運動ができる効率の良いエクササイズで、運動不足解消に効果的です。
ストレス発散といえば、キックボクシングがおすすめです。全身を動かしながら心拍数が上がるため、仕事やプライベートでのストレスを考える暇もなくエクササイズできます。心拍数を上げてストレスを発散しましょう!パンチやキックのプログラムは、一人一人の持久力に合わせて作成しますので、ご安心ください。
当ジムのキックボクシングは、痛くなく、簡単にできるちょいとキックボクシングエクササイズなのでこれまで何してもダイエットが続かない方などのモチベーション維持に効率的です。何より楽しくストレスを発散できるので、毎回のセッションが楽しみになるでしょう。
全身運動ができてストレス発散もできる最高のエクササイズです。健康を維持するためには、脳と体に過度なストレスをかけないことが重要です。キックボクシングで全身の血流を良くし、むくみにくく、病気になりにくい体を手に入れましょう。
本格的な格闘技とは違い、ライフィットのキックボクシングは「痛くない・簡単・優しい」と初心者や女性でも取り組みやすいものです。実際にレッスン時に詳しくお伝えしますが、ミット打ちの形やポーズの一例を紹介します。
基本的な動作をゆっくりと正確に行うことで、怪我を防ぎながら楽しくミット打ちのトレーニングを続けることができます。
ポジション:リラックスした状態で両足を肩幅に開き、左足を少し前に出して構えます。
動作:
ポジション:ジャブと同様に構えるが、今回は右手を使います。
動作:
ポジション:ジャブと同様に構えます。
動作:
ポジション:ジャブと同様に構えます。
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