立川のパーソナルジム LIFIT
あなたも管理栄養士の食事指導と健康管理で引き締まった理想のスタイルを手に入れ、自信を持ってファッションや日々の活動を楽しいものにしませんか？
初心者女性に優しい！立川のライフィットが提供する6つの特徴
1：管理栄養士トレーナーによる個別サポート
「食事8割・運動2割」の原則で健康的な体づくりをサポートします。国家資格を持つ管理栄養士トレーナーが正しい栄養知識と運動指導を提供。無理のない方法で、短期的なダイエットから卒業し、一生続けられる健康習慣を身につけられます。
健康を意識し始めた40代、好きなものを我慢してばかりの20代の方も継続しやすく無理がない健康的な方法で指導いたします。
2：健康診断データを活用したダイエットアドバイス
分子栄養学を基に、腸内環境を整えながら太りにくい体づくりをサポート。脂っこい食事やお酒とも「上手に付き合う方法」を学べます。健康診断データを活用し、具体的な改善策を提案するので、自分だけでなく家族にも良い影響を与えます。
3：柔軟性としなやかな体をつくるトレーニング
猫背や反り腰などの不調を改善するストレッチ＆ケアを実施。股関節をしっかり機能させることで、痛みの軽減やむくみ解消、引き締まった美脚を目指せます。ハードな筋トレでは得られない柔軟性もサポートします。
エステに通えば一時的に痩せることは可能ですが、中高年から新しい趣味の一つとして筋トレを開始される方も多いです。
4：健康的な食生活を学べる！栄養ガイドブック進呈
管理栄養士監修の36ページの栄養ガイドブックを全員にプレゼント！食材選びや外食時のメニュー選択にも役立ちます。栄養指導がジム内で完結するため、追加料金が不要です。
5：お子様連れOK！産後ママも安心のジム
産後の体型戻しやストレスケアを専門的にサポート。完全個室でキッズスペースも完備しており、小さなお子様と一緒に安心して通えます。（運動開始には医師の許可が必要です。）
6：ピラティスで心身のバランスを整える
女性に人気のマットピラティスで、深層部の筋肉を鍛えてメリハリのあるボディを実現。体幹を強化することで、日常生活の安定感やスポーツパフォーマンスの向上も期待できます。
- 20代・・痩せる食べ方や栄養知識不足から太りやすい
- 30代・・出産後なかなか以前の体重に戻らない
- 40代・・美と健康を意識した減量やボディメイクをしたい
- 50代・・痛みなどの不調を減らして健やかな日常生活を送りたい
- 60代・・健康診断の結果などから食生活の改善を指導してもらいたい
このように「女性が体を変えたい」と思う理由は人生のステージごとに変わってきます。それぞれの局面で出てくる悩みにあった体づくりをサポートします。
最低3ヶ月から1年かけて、体を整えることをおすすめしています。
ライフィットは目標は単に体重を落とすことだけでなく健康や理想の服を着るためなど、自己実現の手段として減量を捉えています。
管理栄養士が担当！食事と運動の両面でダイエットを徹底サポート
定期的な健康診断結果（任意）をもとに、国家資格を持つ管理栄養士トレーナーが、健康状態や目標に合わせた食事改善と運動メニューを作成します。
医師から「運動しなさい」と言われても、何をどれだけすべきか分からない方も多いですが、ライフィットでは食事と運動を1人のトレーナーが一貫してサポート。栄養指導とトレーニングを連動させた効率的なプログラムで、健康的な体を目指せます。
他ジムでは、経験則による食事指導や、外注の管理栄養士からメールで改善点が送られるスタイルが一般的で、月額数万円かかる場合もあります。
ライフィットでは対面で進捗状況を把握しながら、追加料金なしでレッスン中に丁寧に指導。モチベーションを保ちながら目標達成をサポートします。
ご入会者全員に無料プレゼント！あなたのダイエットを後押し
理想の体づくりを成功させるために必要なことの一つに「正しい知識」が挙げられます。
ハードな筋力トレーニングばかりしていても栄養や日々の食事の摂り方が間違っていては健康的な減量はできません。
ライフィットではご入会者全員に管理栄養士トレーナーが作成したオリジナル栄養ガイドブックをプレゼントしています。
パーソナルトレーナー
志岐 ⻯太（シキ リュウタ）
管理栄養⼠/栄養教諭/⾷育アドバイザー。
「カロリー制限なし！代謝UPで一生太らない健康体に！」をコンセプトに20代から50代までの「健康で綺麗に痩せたい」全て人のトレーニングサポートを行っています。
あなたが痩せない理由や、繰り返す凝りや体の不調を食事と生活習慣の中から課題を見つけて一緒に改善していきましょう。
トレーニング
誰にも邪魔されない貸切空間でマンツーマントレーニングが受けられます。
産後ママのカラダ作りを応援してます。
産前に比べて産後は骨盤が変化したせいかお尻がパツパツでパンツが履けなくなってしまったママ様に大好評のトレーニングプログラムです。インナーマッスルの機能、筋力強化を丁寧に指導します。
もちろん、ママ様とお子様と家族全員健康になる栄養知識も身に付きます。
2人で一緒に頑張ると目標達成へのモチベーションが高まります。健康的な生活習慣を共有し実践しやすくなります。
一緒にトレーニングを楽しむことで体が変わり、新しい趣味や興味にも意欲的になり共通の関心事も増えていくことでしょう。
特別な日のための特別な準備として結婚式前に理想の姿を手に入れませんか？
ドレスを綺麗に着こなして挙式当日、どの角度から撮影を狙われても綺麗に映えるボディラインを作りましょう。
管理栄養士が結婚生活後も役立つヘルシーメニューのレシピも伝授します。
快適で集中できる環境でトレーニング
サロンのような綺麗で清潔な内装でお待ちしております。誰にも⾒られずにコッソリとトレーニング出来るのも魅⼒の⼀つです。
トレーニングに必要なアイテムをすべてレンタル
かさばる荷物は持ち運びたくない、このような方にお勧めのBody Support Setをお勧めしています。
- お仕事帰りのトレーニング
- 手ぶらで通いたい
- オリジナルウェアで気分上げたい
※Body Support Set（5,500円・税込）
トレーニングウェア、ハンドタオル、バスタオルの貸出し、トレーニングウェア、シューズのお預り・洗濯、トレーニング後のオリジナルプロテイン1杯がついたライフィットの便利なサービスです。
ライフィットに通い続けていただいている期間中ずっとご利用いただけます。
子供連れでも安心！立川のパーソナルジムでママもダイエット
なかなか自分の時間が作れないママ様にとってカラダが綺麗になることは、生きがいの一つです。
ライフィットの食事指導とトレーニングは、10年後も続けられる内容がベースです。
- "こんなに食べているのに痩せていく"
- "空腹感を感じるようになった"
など内臓機能のケアから食事改善をさせて頂いております。
自分のため、家族のために続けられる食習慣が身に付きます。
子供さんが安全に過ごせるスペースもあります。（飽きずに過ごせるおもちゃなどがあればご持参ください。）
立川で通いやすい！アクセス良好なジムで気軽にトレーニング
