立川のダイエットジムで無理なく続ける体づくり
「何度もダイエットに挑戦したけれど続かなかった」
「食事制限だけじゃ限界を感じた」
そんな経験、ありませんか？
ライフィットは、立川で”続けられるダイエット”を叶えるパーソナルジムです。
運動が苦手な方も、自己流に挫折した方も大丈夫。
国家資格を持つ栄養士トレーナーが、あなたの体質・ライフスタイルに合わせた「食べながら変わる」食事改善と、無理のない運動サポートを提供。
「またリバウンドしちゃった」「意志が続かない」「筋トレだけじゃ変わらない」―そんな声に寄り添います。
あなたのダイエット、これまでこんなお悩みありませんか？
- ・昔より明らかに痩せにくくなったと感じる
- ・お腹周りや下半身だけがなかなか落ちない
- ・甘いものを我慢しすぎでストレスがたまる
- ・自己流で頑張ってもリバウンドを繰り返している
- ・いつもダイエットしなきゃと考えている
ライフィットが立川で30〜50代女性に選ばれている理由
「食べて痩せる」管理栄養士の安心サポート
スイーツやパンがやめられない…そんな悩みに寄り添い、無理な制限なしで続けられる食事指導を実施。管理栄養士の資格を持つトレーナーが、日々の食事内容を“あなたの暮らし”に合わせて提案します。
ライフィットは、食事8割×運動2割の管理栄養士による安心設計。忙しいあなたでも「無理なく続けられる」ことを一番に考えてサポートします。
周りを気にせず集中できる完全個室
運動に自信がなくても安心。自分だけの空間でトレーナーと1対1。毎回同じ担当トレーナーの専属担当だから、気兼ねせずちょっとした悩みもすぐに相談できて、自然とモチベーションもアップ。
「私にもできる」オーダーメイドの安心プラン
忙しい毎日、体力に不安がある…そんなあなたに合わせて、無理なく続けられるプランをご提案。「頑張りすぎなくていい」からこそ、変化を感じて続けられるのです。
姿勢・体幹・ピラティスを取り入れた総合アプローチだから自分に合ったやり方でキレイで健康な体づくりができます。
【成功者続出】ダイエットに成功したお客様の声
立川市・30代女性：産後体型戻しに成功、好きなものを我慢せず減量
産後体型が戻らず、パン食中心からご飯食に変えてお菓子も制限をせずプロテインなどに変更したら順調に減量できました！
立川市・30代女性：菓子パン生活から卒業、健康的な体型へ
パン食が中心だったものをお米を食べるように変更し、プロテインやゆで卵を食べるようにしたら下半身が綺麗にシェイプ成功！
＼このまま何もしなかったら…1ヶ月後も同じ悩みで過ごしますか？／
自己流ダイエットが続かない理由
■ 食事制限だけでは、続かない理由
「体重を落としたい！」と頑張って食事をガマンしても、思うように結果が出なかったり、つい食べ過ぎてしまった経験はありませんか？
実は、極端な制限は体にとってストレスになりやすく、筋肉量が減って代謝もダウン。続けるほどに痩せにくい体になってしまうこともあります。
ライフィットでは、「食べない」ではなく「正しく食べる」ことを大切にした食事サポートを行っています。美味しく食べながら、無理なく体を整えていきましょう。
■ 自己流トレーニングで体を痛めないために
SNSや動画を参考に頑張って運動してみたけれど、腰やひざに違和感が出てしまった…。そんな声も少なくありません。
フォームが違うまま運動を続けてしまうと、期待した効果が出ないだけでなく、体に負担がかかってしまうことも。
ライフィットでは、国家資格を持つトレーナーが一人ひとりの体のクセを見ながら、無理なく効果的に取り組める方法を丁寧にご提案します。
■ 意志の力だけに頼らないでOK
「今度こそ続けよう」と始めたけれど、忙しさや疲れでつい後回しに…。そんなことって、誰にでもありますよね。
ライフィットでは、あなたの頑張りをそっと支えるトレーナーが寄り添い、モチベーションを保ちながらサポートします。
一人で抱え込まずに、あなたに合ったペースで進められるからこそ、続けられる。そんな仕組みがここにはあります。
ご入会者全員にオリジナル栄養ガイドブックをプレゼント！
ライフィットでは、単に「痩せるための食事指導」をするだけではありません。
お客様一人ひとりが、一生使える本物の栄養知識を身につけられるように、当ジムオリジナルの【栄養ガイドブック】を無料でお渡ししています。
ガイドブックには、
-
ダイエット中でも食べるべき食材選びのコツ
-
外食・コンビニでも使える実践的な食事方法
-
リバウンドを防ぐための食習慣の作り方
など、実際に結果を出したノウハウがぎっしり。
ジムに通っている間だけでなく、卒業した後も、健康的な体型を維持するための武器として使える内容になっています。
「食べることに罪悪感を持たない生活を送りたい」「一時的なダイエットではなく、ずっと続く体づくりをしたい」
そんな方に、きっと役立つ一冊です。
コース・料金プラン｜あなたに合った続け方を選べます
短期集中一括プラン（とにかく変わりたい方）
- 正しい方法を知らず、ダイエットが続かない
- これまで自己流でリバウンドを繰り返してきた
- 食事制限しても痩せない方
- 健康診断の結果が気になる
- 隠れ肥満の方
- 体質改善したい方
管理栄養士トレーナーの的確な食事指導と、一人ひとりに合ったトレーニングメニューで、 無理なく理想の体型へ。自己流では難しい 健康的な減量 をサポートします。
月額制プラン（健康習慣を身につけたい方）
- 運動不足を解消し、元気な毎日を送りたい方
- リーズナブルに通いたい方
- 自分で食事の管理ができる方
- これからの人生をアクティブに過ごしたい方
専属コーチによるダイエットトレーニングと食事・栄養管理
管理栄養士（国家資格）をはじめ、栄養教諭、食事育栄養インストラクター、分子栄養学アドバイザーなど、多彩な専門資格を保有。人体の栄養状態を的確に把握し、細胞レベルでの栄養サポートを実現します。
一般的なアプローチとは一線を画す、本物の栄養・食事指導で、健康的で確実な結果をお届けします。
部分痩せも叶える！部位別ダイエットプログラム
お腹痩せを目指すなら｜内側から引き締めるアプローチ
お腹周りの脂肪は、見た目だけでなく、健康にも大きな影響を及ぼすことがあります。特に内臓脂肪の蓄積は、心血管疾患や糖尿病のリスクを高めます。脂肪燃焼を効率よくできるトレーニングでお腹周りをスッキリさせていきましょう。
脚やせに挑戦｜股関節から整える美脚メソッド
単に「脚やせ」の筋トレだけでなく、股関節を動かしやすくすることを重視しています。股関節を支える筋肉を適切に動かすことで、日常動作がしやすくなり、浮腫みや脂肪が蓄積しにくい美脚が作れます。
二の腕痩せ｜女性らしいすっきりラインを作るトレーニング
上腕三頭筋が伸びて弛むと、上腕二頭筋が縮んで硬くなり、上腕骨の位置が変わって肩甲骨が不安定になり、「巻肩」の原因となります。二の腕が痩せにくいのは、腕の筋肉バランスが悪く血流が悪いためです。
立川発！食事と運動を学べるダイエットYouTubeチャンネル配信中
ライフィットでは、ジムに通えない日やおうち時間も活用できるよう、公式YouTubeチャンネルでダイエットに役立つ食事・運動情報を無料配信中！正しい知識を持つことが、リバウンドしない体作りの第一歩。ぜひご活用ください！
次におすすめのトレーニング・ボディケアはこちら
食事改善だけでなく、体を動かしてさらに理想の体型へ近づきたい方へ。ライフィットでは、目的に合わせたさまざまなトレーニングプログラムをご用意しています！
