立川でセミパーソナルジムをお探しの方に二人で始める、無理のない健康習慣
セミパーソナルトレーニングとは？
ライフィットのセミパーソナルトレーニングの特徴
管理栄養士による食事指導
国家資格を持つ管理栄養士が、体力・年齢・目標に応じた無理のない食事アドバイスを提供。運動と食事の両面から健康をサポートします。
完全個室なのにリーズナブル
二人専用の個室空間で、周囲を気にせず気心知った二人で集中。マンツーマンより料金も抑えられ、コスパ良く通えます。
毎回同じ担当者がしっかりサポート
毎回同じトレーナーが担当。お二人の体調や進捗に寄り添いながら、最適なトレーニングと栄養管理を継続的に行います。
セミパーソナルはこんな方におすすめです
- ✔️ トレーナーにしっかり見てもらえる環境で運動したい
- ✔️ 自分の年代・体力に合ったメニューで無理なく続けたい
- ✔️ 大人数制のジムでは緊張してしまう、ついていけるか不安
- ✔️ 信頼できる家族やパートナーと一緒に、健康づくりを始めたい
- ✔️ 一人では続けられなかったダイエットや運動を習慣にしたい
- ✔️ 人目を気にせず、安心して取り組めるジムを探している
一人よりも楽しい、二人だから続けられるトレーニング
夫婦、親子、友達…信頼できる相手と一緒に始めるからこそ、安心して続けられます。
初めてのパーソナルジム通いでは、「ひとりだと緊張してしまう」「続けられるか不安」と感じることも。
ライフィットのセミパーソナルトレーニングは、気心の知れた相手と楽しく取り組める60分。
会話を楽しみながら、自然と体も心も前向きに変わっていきます。
目標が一緒だから、生活習慣も変わる
「一緒に運動するから、家でも食事に気をつけるようになった」
そんなお声も多数いただいています。
ライフィットのセミパーソナルは運動だけでなく、栄養指導や生活習慣の改善までサポート。
ペアだからこそ、支え合いながら健康を目指せる環境です。
セミパーソナルトレーニングの効果とメリット
同世代・夫婦・親子でできるから無理なく続く
多くのセミパーソナルジムでは、年齢や体力に関係なく同じトレーニングを行うことがあります。
しかし、ライフィットでは年代や目的に合わせたプログラムを組み、以下のようなメリットを引き出します。
✅ 無理なく続けられる
体力や運動経験が近い相手とペースを合わせながら取り組めるから安心。疲れすぎず、継続しやすくなります。
✅ お互いに励まし合える
信頼できる相手と一緒に運動することで、モチベーションが維持しやすくなります。「今日は一緒に頑張ろう」が自然に続く力に。（ダイエットでお腹痩せなど）
✅ ケガのリスクを減らせる
若い世代と同じ高負荷の運動ではなく、年齢や体の状態に合わせた安全なメニューで、安心して取り組めます。（肩こり解消トレーニング・ストレッチ・体幹トレーニングなど）
✅ 食事や生活習慣も変わる
夫婦や家族で取り組むことで、食事や生活習慣の意識も変化。健康的なライフスタイルを一緒に築けるのが大きな魅力です。（食事指導について詳しく見る）
＼夫婦・親子での体験もOK！気軽にご相談ください／
実際に変化を感じた方の声
立川在住40代ご夫婦：二人で通えたからジムが続けられました
夫婦で新しい健康的な趣味が見つかり嬉しいです！
40代後半に差しかかり、これまでに感じたことのない疲労感や筋力の衰えを実感していました。そんな時、LIFITさんの看板を目にし、夫婦で体験に行ってみたのがきっかけです。
今まで運動は苦手で体力に自信もなかったので、パーソナルジムに通うなんて不安しかなかったのですが、一人一人に合わせた無理のないトレーニングのメニューや、体質に合う食事を丁寧に教えて下さり、毎回とても勉強になって自分の身体と向き合う良いきっかけになりました。
最初は体がカチカチで出来なかったことが段々出来るようになると嬉しくてトレーニングが楽しくなっている自分がいました。週一回のトレーニングでも確実に体が変わってきて疲れにくくなったことが嬉しいです。
通って1番よかったことはトレーナーの志岐さんと出会えたことです。
これからも継続していつまでも動ける体を目指して頑張りたいと思います。
夫婦・親子で取り組むセミパーソナルトレーニングの魅力
セミパーソナルトレーニングは、2人で一緒にトレーニングを楽しむことができるサービスです。
ご夫婦で一緒に始めることで、運動習慣が自然と身につき、健康的な食生活にも意識が向きやすくなります。また、共通の目標に向かって励まし合うことで、二人の絆が深まり、日々のコミュニケーションもより豊かになるでしょう。
親子でのトレーニングも充実した時間を共有する絶好の機会です。お互いの成長を見守り、時には競い合うことで、楽しみながら運動する習慣が身につきます。達成感を共有することで次のトレーニングへの意欲も高まるので、一石二鳥の効果が期待できます。
家族全員が健康でアクティブなライフスタイルを築くために、セミパーソナルトレーニングで一歩踏み出してみましょう！
リーズナブルで安心｜セミパーソナルの料金（1名様あたり）
「マンツーマンは高額だけど、一人だと不安…」そんな方にぴったりなのが、リーズナブルなセミパーソナル。
1名あたりの料金が抑えられ、質の高いサポートを無理なく継続できます。運動初心者や中高年の方にもぴったりの環境です。
| 回数 | 料金 |
| 8回 | 78,800円 |
| 16回 | 155,200円 |
|
24回 |
230,400円 |
- なるべく料⾦を抑えたい⽅におすすめ（マンツーマンより20%オフ！）
- 管理栄養⼠による栄養アドバイス付き
セミパーソナルQ&A
Q1. 不特定多数のセミパーソナルではなく、知人と2人だけで受けられるのですか？
はい、当スタジオは知人同士でのご参加が基本です。
お友達やご家族など、気心の知れたお相手と2人だけで受けられるので、
周りを気にせずリラックスして取り組めます。
「人の目が気になる…」という方にも大変好評です。
Q2. 夫婦や親子で体力や目的が違っても、一緒にトレーニングできますか？
もちろん可能です！
お一人おひとりの体力や目的に合わせてメニューを個別調整いたします。
例：「ご主人は筋力アップ」「奥さまは体力づくり」「親子で健康維持」など、
同じ空間でそれぞれに合った内容で無理なく進められます。
Q3. トレーナーは毎回同じ人が担当してくれますか？
はい、基本的に専属トレーナーが継続担当いたします。
お身体の状態や変化を把握したうえで、最適なプランとアドバイスをご提供。
小さな体調変化も気軽に相談できる、安心できる環境づくりを大切にしています。
Q4. 周囲の目が気にならないような空間でトレーニングできますか？
はい、ご安心ください。
当ジムは完全予約制・少人数制なので、
落ち着いた空間で視線を気にせず集中して取り組めます。
特に女性のお客様から「居心地が良い」と好評をいただいています。
Q5. セミパーソナルだと料金が安くなるって本当ですか？
はい、個別パーソナルと比べて20％お得にご利用いただけます。
1人あたりの負担が減るため、気軽に始めたい方・続けやすさ重視の方に最適。
もちろんトレーニングの質はそのままなので、安心してご利用いただけます。
ライフィットのトレーニングメニュー
お腹痩せトレーニングで内側からスッキリ
年齢とともに気になりやすいお腹周り。ぽっこりお腹や内臓脂肪は見た目だけでなく健康面にも影響を与えます。ライフィットでは、無理な腹筋運動ではなく、姿勢や呼吸を整えるやさしい運動から始め、内側からじんわり引き締めていきます。
脚やせメニューで軽やかな足取りに
「脚が重い」「むくみやすい」そんなお悩みをお持ちの方に。ライフィットでは、股関節まわりの硬さに着目し、日常動作がラクになるようなトレーニングを行います。脚だけでなく体全体のバランスを整えながら、すっきりした脚を目指しましょう。
二の腕を引き締めてすっきりシルエットに
ノースリーブが似合わない…そんな声に応える、やさしい二の腕トレーニング。腕まわりの筋肉バランスを整えることで、たるみや肩こりの予防にもつながります。肩や首を守りながら、すっきりとした腕のラインを一緒に育てていきましょう。
体幹トレーニングで日常動作をラクに
立ち上がる、歩く、姿勢を保つ――そんな動作を支えているのが“体幹”。
ライフィットでは、年齢に合わせてインナーマッスルを無理なく鍛える体幹メニューをご提案しています。
肩こり解消トレーニングでスッと軽く
「肩がガチガチ」「首までつらい」そんな不快感、抱えていませんか？
巻き肩や猫背を改善することで、根本からラクになる肩こりケアを始めましょう。
