立川で楽しくストレス発散！初心者女性にも安心のキックボクシング
「キックボクシング、ちょっとやってみたかった。」
そんなあなたへ。
ライフィットのキックボクシングは、本格的な格闘技レッスンではありません。
パーソナルトレーニングの一環として、ストレス発散や脂肪燃焼を目的に、ミット打ちを取り入れています。
✔ 周りを気にせず、自分だけに集中できる。
✔ 強くなることより、楽しく体を動かしたい。
✔ 格闘技初心者でも安心して始められる。
楽しく運動できて、脂肪燃焼もストレス発散もできる。そんなキックボクシング体験、あなたも始めてみませんか？
ライフィットのキックボクシングはこんな人におすすめ
周りを気にせず、集中して運動したい方
「キックボクシングに興味はあるけど、周りの目が気になる…」そんな方も安心。完全個室だから、人目を気にせず思いっきりミットにパンチ＆キックできます！
運動不足解消・ストレス発散を目的にしたい方
激しい動きで心拍数を上げ、たっぷり汗をかくので、運動不足解消にぴったり。日頃のモヤモヤをパンチに乗せて、心も体もすっきりリフレッシュしましょう！
体を引き締めながら楽しく汗をかきたい方
「ダイエットのために運動を始めたいけど、つまらない運動は続かない…」そんな方にも、楽しみながら脂肪燃焼できるキックボクシングはおすすめです！
他のキックボクシングジムとの違い
本格的な格闘技ではないから初心者でも安心
ミット打ちがメインなので、スパーリングや難しい技術は必要ありません。初めての方でも、楽しくできる軽めのキックボクシングです！
パーソナルトレーニングの中で気軽に取り入れられる
60分トレーニングの中で、キックボクシングの時間は必要に応じてアレンジ可能。体力や目的に合わせて、トレーナーが無理なく取り入れます。体幹トレーニングやストレッチ、ピラティスなどと組み合わせてオーダーメイドのレッスンが受けられます。
格闘技ジムのようなハードな雰囲気はありません
ライフィットは、女性も通いやすい清潔で明るい空間。怖そうな雰囲気や体育会系のノリは一切なし！リラックスして楽しめます。
ライフィットのキックボクシングで得られる効果
脂肪燃焼・全身引き締め
パンチ・キックは全身運動。腕・背中・お腹・脚など全身をバランスよく使うので、自然に引き締まった体づくりができます！
ストレス発散でメンタルもリフレッシュ
ミットを思いっきり叩くと、驚くほどストレスが抜けていきます。ストレス社会で頑張るあなたに、最高のリフレッシュを。
運動習慣が身につき、続けられる体に
「楽しい！」から続けられる。運動が苦手な方でも、自然と体を動かすことが習慣化しやすくなります。
キックボクシングの効果・メリット
効率的な全身運動
キックボクシングは腕だけでなく下半身も使うため、全身を動かせる種目です。また、下半身と上半身が連動して動くので、股関節が硬いと上手くパンチが打てないことがあります。股関節も使いながら全身運動ができる効率の良いエクササイズで、運動不足解消に効果的です。
ストレス発散
ストレス発散といえば、キックボクシングがおすすめです。全身を動かしながら心拍数が上がるため、仕事やプライベートでのストレスを考える暇もなくエクササイズできます。心拍数を上げてストレスを発散しましょう！パンチやキックのプログラムは、一人一人の持久力に合わせて作成しますので、ご安心ください。
モチベーション維持
当ジムのキックボクシングは、痛くなく、簡単にできるちょいとキックボクシングエクササイズなのでこれまで何してもダイエットが続かない方などのモチベーション維持に効率的です。何より楽しくストレスを発散できるので、毎回のセッションが楽しみになるでしょう。
健康効果
全身運動ができてストレス発散もできる最高のエクササイズです。健康を維持するためには、脳と体に過度なストレスをかけないことが重要です。キックボクシングで全身の血流を良くし、むくみにくく、病気になりにくい体を手に入れましょう。
＼ストレス発散しながら、楽しく引き締めボディへ！／
キックボクシングを受けたお客様の声
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Aさん（30代・女性）
「最初はダイエット目的で通い始めましたが、パーソナルレッスンでのミット打ちがストレス発散できて好きになりました。トレーナーが一対一でサポートしてくれるので、初心者でも最初はゆっくりできるのが良かったです。慣れてくるとバシバシ打てるのが爽快！それでも短時間でしっかり汗をかけるのが魅力です。おかげで、ストレス発散にもなり、体も引き締まりました！」 -
Bさん（40代・男性）
「デスクワークが多く、運動不足を解消したくて入会しました。たまにやってもらうミット打ちは全身を使うので、短時間でも効果的な運動になります。特に、上半身の筋力と体幹が強化されるのを実感しています。しかも、トレーナーが細かくフォームをチェックしてくれるので、無闇やたらに打ちまくるスタイルじゃないので怪我の心配もなく安心して続けられます。」 -
Cさん（20代・学生）
「友人に勧められて始めたのですが、ミット打ちのレッスンが楽しいです。ストレス解消にもなるし、体力もついてきた感じがします。パーソナルジムだから、自分のリクエストでトレーニングできるしモチベーションも高まります。」 -
Dさん（50代・主婦）
「健康維持のために通い始めましたが、ミット打ちがこんなに楽しいとは思いませんでした。トレーナーが一対一でサポートしてくれるので続けられます。体力がつくだけでなく、肩こりや腰痛も改善されました。毎回のレッスンが楽しみです。」
基本的なミット打ちのポーズと動作
本格的な格闘技とは違い、ライフィットのキックボクシングは「痛くない・簡単・優しい」と初心者や女性でも取り組みやすいものです。実際にレッスン時に詳しくお伝えしますが、ミット打ちの形やポーズの一例を紹介します。
基本的な動作をゆっくりと正確に行うことで、怪我を防ぎながら楽しくミット打ちのトレーニングを続けることができます。
ジャブ（左パンチ）
ポジション：リラックスした状態で両足を肩幅に開き、左足を少し前に出して構えます。
動作：
- 右手を顎の近くに保ち、左手をまっすぐ前に伸ばしてパンチ。
- 腰を軽く回転させ、体重を前足に移動させる。
- 打った後、すぐに左手を戻して元の構えに戻る。
クロス（右パンチ）
ポジション：ジャブと同様に構えるが、今回は右手を使います。
動作：
- 右手をまっすぐ前に伸ばしてパンチ。
- 腰を強く回転させ、後ろ足のかかとを少し持ち上げる。
- 打った後、右手を元のポジションに戻す。
フック（横からのパンチ）
ポジション：ジャブと同様に構えます。
動作：
- 左手でフックを打つ場合、肘を90度に曲げ、拳を横から相手の顔に向ける。
- 腰を回転させながらパンチを繰り出す。
- 同様に右手でフックを打つ場合も、腰の回転を利用してパンチを打つ。
アッパーカット（下からのパンチ）
ポジション：ジャブと同様に構えます。
動作：
- 左手でアッパーカットを打つ場合、肘を曲げて下から上に拳を突き上げる。
- 腰を軽く沈めてから持ち上げるように動かす。
- 右手でも同様に、腰の動きを利用してアッパーカットを打つ。
＼パンチ＆キックで、日常に爽快感をプラス！／
「運動が続かなかった私でも、ここなら楽しく続けられた」
そんな声がたくさん届いています。
まずは体験で、パンチ＆キックの爽快感を味わってみませんか？
あなたも【ストレス発散＆引き締め】の第一歩を、ライフィットで踏み出しましょう。
