立川で食事改善から始めるダイエット｜本物の栄養指導が受けられるジム
「何度もダイエットに挑戦したけれど続かなかった」
「食事制限だけじゃ限界を感じた」
そんな経験、ありませんか？
ライフィットは、立川で”続けられるダイエット”を叶えるパーソナルジムです。
運動が苦手な方も、自己流に挫折した方も大丈夫。
国家資格を持つ栄養士トレーナーが、あなたの体質・ライフスタイルに合わせた「食べながら変わる」食事改善と、無理のない運動サポートを提供。
楽しく、健康的に、理想の体を目指しましょう。
立川から、人生を変えるダイエットを始めませんか？
なぜ「自己流」では痩せないの？失敗の原因と本当の解決法
食事制限だけではリバウンドする理由
一時的に体重を落とすために、極端な食事制限をする方は少なくありません。
しかし、無理な制限は体に大きなストレスを与え、やがて反動で食欲が爆発してしまいます。
また、必要な栄養素が不足することで筋肉量が減り、基礎代謝が落ちてしまうため、痩せにくく太りやすい体になってしまうことも。
ライフィットでは、しっかり食べながら健康的に体型を整える食事指導を行い、リバウンドしにくい体作りをサポートしています。
間違った運動が体を痛めるリスク
自己流でトレーニングをすると、正しいフォームが身についていないまま無理な負荷をかけてしまい、腰痛や膝痛などのケガを引き起こすリスクがあります。
また、必要な筋肉を鍛えられず、思ったような効果が出ないまま挫折してしまうケースも。
ライフィットでは、国家資格を持つトレーナーがあなたの体の動きやクセをチェックし、安全で効果的なトレーニング方法を指導します。
意志だけに頼ると挫折しやすい
「今回は絶対続ける！」と意気込んで始めたダイエットも、意志だけに頼っていると続けることは難しいもの。
日々の忙しさや小さな失敗でモチベーションが下がり、やがて挫折してしまう――そんな経験はありませんか？
ライフィットでは、トレーナーが定期的にあなたの変化を確認し、小さな成功体験を積み重ねながら、二人三脚でゴールへ導きます。
一人で頑張るのではなく、一緒に歩むパートナーがいるからこそ続けられる。それがライフィットの強みです。
ライフィットが立川で選ばれる3つの理由
食事を我慢しない！栄養士による正しい食事改善
ライフィットの最大の特長は、「食べない」ではなく「正しく食べる」指導。
立川でダイエットに取り組む多くの方が悩む「食事制限のストレス」。
国家資格を持つ管理栄養士トレーナーが、あなたの生活リズムや好みに合わせた実践しやすい食事改善プランを提案します。
菓子パンやスイーツがやめられなかった方も、無理な禁止をすることなく、自然に食事内容が変わるサポートを行っています。
「我慢ばかりのダイエット」にサヨナラして、ストレスなく続けられる新しい習慣を手に入れましょう。
完全個室×マンツーマンサポートで継続できる
周りの目を気にせず、自分だけの空間で集中できるのもライフィットの魅力。
自分のペースでダイエットを進めたい立川の方々、完全個室×マンツーマンサポートはぴったり。
毎回同じ担当者が一貫してサポートするので、体の小さな変化にもすぐ気付けるのが強み。
ちょっとした相談もしやすく、自然とモチベーションを保ちながら続けられます。
一人ひとりに合わせた無理のないプラン設計
年齢、体力、生活スタイル――人によって最適なダイエット方法は違います。
ライフィットでは、一人ひとりの目標と体の状態に合わせて、オーダーメイドでプランを作成。
「これまで自己流では続かなかった」方も、無理なく続けられるサポートをお約束。
過度な食事制限やハードな運動を押し付けることはありません。
あなたにぴったりのやり方で、確実に変化を感じられるメニューを提案します。
続けられる理由｜オリジナル栄養ガイドブックをプレゼント！
ライフィットでは、単に「痩せるための食事指導」をするだけではありません。
お客様一人ひとりが、一生使える本物の栄養知識を身につけられるように、当ジムオリジナルの【栄養ガイドブック】を無料でお渡ししています。
ガイドブックには、
-
ダイエット中でも食べるべき食材選びのコツ
-
外食・コンビニでも使える実践的な食事方法
-
リバウンドを防ぐための食習慣の作り方
など、実際に結果を出したノウハウがぎっしり。
ジムに通っている間だけでなく、卒業した後も、健康的な体型を維持するための武器として使える内容になっています。
「食べることに罪悪感を持たない生活を送りたい」「一時的なダイエットではなく、ずっと続く体づくりをしたい」
そんな方に、きっと役立つ一冊です。
【成功者続出】立川でダイエットに成功したお客様の声
立川市・30代女性：産後体型戻しに成功、好きなものを我慢せず減量
産後体型が戻らず、パン食中心からご飯食に変えてお菓子も制限をせずプロテインなどに変更したら順調に減量できました！
立川市・30代女性：菓子パン生活から卒業、健康的な体型へ
パン食が中心だったものをお米を食べるように変更し、プロテインやゆで卵を食べるようにしたら下半身が綺麗にシェイプ成功！
コース・料金プラン｜あなたに合った続け方を選べます
短期集中一括プラン（とにかく変わりたい方）
- 正しい方法を知らず、ダイエットが続かない
- これまで自己流でリバウンドを繰り返してきた
- 食事制限しても痩せない方
- 健康診断の結果が気になる
- 隠れ肥満の方
- 体質改善したい方
管理栄養士トレーナーの的確な食事指導と、一人ひとりに合ったトレーニングメニューで、 無理なく理想の体型へ。自己流では難しい 健康的な減量 をサポートします。
月額制プラン（健康習慣を身につけたい方）
- 運動不足を解消し、元気な毎日を送りたい方
- リーズナブルに通いたい方
- 自分で食事の管理ができる方
- これからの人生をアクティブに過ごしたい方
「運動を習慣化したい方」 に最適。
加齢とともに減ってしまう筋肉を適切に鍛え、 体力UP＆生活の質向上 を目指します。
＼このまま何もしなかったら…1ヶ月後も同じ悩みで過ごしますか？／
アクセス｜通いやすさも続ける秘訣
専属コーチによるダイエットトレーニングと食事・栄養管理
トレーナーは、管理栄養士（国家資格）をはじめ、栄養教諭、食事育栄養インストラクター、分子栄養学アドバイザーなど、多彩な専門資格を保有。人体の栄養状態を的確に把握し、細胞レベルでの栄養サポートを実現します。
一般的なアプローチとは一線を画す、本物の栄養・食事指導で、健康的で確実な結果をお届けします。
立川で部分痩せも叶える！部位別ダイエットプログラム
お腹痩せを目指すなら｜内側から引き締めるアプローチ
お腹周りの脂肪は、見た目だけでなく、健康にも大きな影響を及ぼすことがあります。特に内臓脂肪の蓄積は、心血管疾患や糖尿病のリスクを高めます。脂肪燃焼を効率よくできるトレーニングでお腹周りをスッキリさせていきましょう。
脚やせに挑戦｜股関節から整える美脚メソッド
単に「脚やせ」の筋トレだけでなく、股関節を動かしやすくすることを重視しています。股関節を支える筋肉を適切に動かすことで、日常動作がしやすくなり、浮腫みや脂肪が蓄積しにくい美脚が作れます。
二の腕痩せ｜女性らしいすっきりラインを作るトレーニング
上腕三頭筋が伸びて弛むと、上腕二頭筋が縮んで硬くなり、上腕骨の位置が変わって肩甲骨が不安定になり、「巻肩」の原因となります。二の腕が痩せにくいのは、腕の筋肉バランスが悪く血流が悪いためです。
立川で目標に合わせたダイエットサポート｜あなたにぴったりのプログラム
産後ダイエット｜育児と両立できる体型リカバリーサポート
運動、食事管理ともに、母子にとって安全にお取り組みできます。産後のカラダ作りで何をしたら良いか分からない運動初心者の方へ丁寧に一人ひとりに合わせたプログラムをご提案しています。ㅤ
ブライダルダイエット｜結婚式までに美しく痩せる花嫁準備プラン
結婚式当日までにウェディングドレスがより美しく輝くために、花嫁準備の一つとしてあなたのドレスに合ったボディメイクを提案いたします。
立川発！食事と運動を学べるダイエットYouTubeチャンネル配信中
ライフィットでは、ジムに通えない日やおうち時間も活用できるよう、公式YouTubeチャンネルでダイエットに役立つ食事・運動情報を無料配信中！正しい知識を持つことが、リバウンドしない体作りの第一歩。ぜひご活用ください！
次におすすめのトレーニング・ボディケアはこちら
食事改善だけでなく、体を動かしてさらに理想の体型へ近づきたい方へ。ライフィットでは、目的に合わせたさまざまなトレーニングプログラムをご用意しています！
