あなたの不調、体幹から変えてみませんか？ 

「姿勢が崩れやすい」「すぐに疲れる」「腰や肩が痛い」そんな悩みを根本から解決するカギは、“体幹”にあります。

ライフィットでは、単なる腹筋運動ではない「姿勢改善・動作改善」を目的とした本格的な体幹トレーニングを提供。

完全個室、あなた専属トレーナーと一緒に、無理なく、自分のペースで「動きやすく疲れにくい体」を目指しましょう。

正しい体幹力は、一生ものの財産。

体幹とは「お腹周りの筋肉」だけを指すのではありません。

背中・腰・骨盤周り・股関節など、体の中心を支えるすべての筋肉を指します。

本来、体幹は「姿勢を維持し、体を効率よく動かすための土台」。

ここが弱っていると、余計な力を使って体を動かすことになり、不調や疲労が積み重なってしまいます。

• 姿勢が崩れやすくなる
• 肩こり・腰痛が起こりやすくなる
• 歩くとすぐに疲れる
• お腹がぽっこり出てきた
• バランス感覚が落ちる

思い当たることはありませんか？ 

これらは、体幹が弱まったサインかもしれません。

長時間のデスクワークや家事で、気づかないうちに姿勢が崩れていませんか？

体幹を鍛えると、自然と背筋が伸び、無理なく美しい姿勢を保てるようになります。

肩こり・腰痛の軽減にもつながり、毎日がより快適に変わります。

育児や仕事に追われ、自分の体調管理が後回しになりがちな方にも体幹トレーニングはおすすめ。

短時間でも効率よく鍛えられ、バランス力が上がるため、育児や家事もぐっとラクに感じられるでしょう。

「最近つまずきやすい」「柔軟性が落ちた」と感じる方へ。

体幹を整えることで、加齢による筋力や柔軟性の低下を防ぎ、日常動作をスムーズに。

自信を持って行動できる体を一緒に作っていきます。

30代後半以降、代謝が落ちて痩せにくくなったと感じたら、まず体幹を鍛えることから。

筋肉量を増やして基礎代謝をアップさせることで、健康的な体重維持を目指せます。

健康診断で引っかかってしまうという方には食事指導とお腹痩せトレーニングも合わせてサポートしています。

体幹トレーニングは、集中力を高め、深い呼吸を促すため、心身のリフレッシュにも効果的。

日々のストレスや疲労感をやわらげ、毎日を前向きに過ごせる体づくりをサポートします。

✅ 肩こり・腰痛・首こりの軽減

体幹が弱いと、体の一部に負担が集中して肩こりや腰痛を引き起こしがち。トレーニングで体の土台から整えることで、痛みや不調の出にくい体へと変わります。整体やマッサージだけでは繰り返していた不調も、根本からケアできます。

✅ 姿勢が整い、見た目年齢も若返り

体幹が安定すると、無理に意識しなくても自然に背筋が伸びます。猫背や反り腰などのクセが改善され、若々しくスッキリとした印象に。毎日の立ち姿や歩き姿が変わり、自信を持って人前に立てるようになります。

✅ 歩き方が美しくなり、疲れにくくなる

体幹を鍛えると、骨盤や背骨を支える筋肉が強化され、体のブレがなくなります。その結果、歩く・座る・立つといった日常動作がスムーズになり、疲れにくい体に。仕事や育児に追われる毎日でも、楽に動ける軽やかさを実感できます。

✅ 呼吸が深まり、リラックスできる体へ 

深い呼吸を促す体幹トレーニングは、自律神経を整える効果も期待できます。集中力が高まり、ストレスが軽減。忙しい毎日の中でも、リフレッシュできる自分だけの時間を持つことができます。

✅ 代謝アップで太りにくい体へ

体幹トレーニングはインナーマッスルを鍛えるため、基礎代謝が向上します。特に30代以降、痩せにくくなると感じている方にとっては大きなメリット。筋肉量が増えることで、日常生活の中でも自然にカロリー消費ができ、健康的な体型維持に役立ちます。